TAG 1 – START

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Größe: 168cm ● Gewicht: 75,4kg ● Wunschgewicht am 06.02.17: 70kg Was? 5,5kg in 26 Tagen, das ist doch total ungesund! Warum ausgerechnet bis zu diesem Zeitpunkt? Ganz einfach. Am 06. Februar fliege ich in den Urlaub und möchte natürlich, wie die meisten Damen, keine schlechte Figur auf den Urlaubsfotos machen. Ja, 5 1/2 kg sind nicht wenig, aber durchaus machbar, wenn man bedenkt, dass man die ersten 1,5-2kg bereits häufig innerhalb der ersten Woche verliert, wobei es sich hauptsächlich um…

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Muskeln und Fett (BASICS)

Muskeln und Fett (BASICS)

Wofür brauchen wir Muskeln? Wofür brauchen wir Fett? Wie sind die unterschiedlichen Gewebe zusammengesetzt? BASICS klärt auf.   Muskeln: In diesem Artikel beziehe ich mich nur auf die Skelettmuskulatur, sprich, die Muskeln, die sich willkürlich (auf Befehl) anspannen und auch beim Training gezielt beansprucht werden. Jeder Mensch besitzt sie, ohne sie wären wir weder in der Lage zu laufen, noch zu schreiben oder andere kleinste Bewegungen durchzuführen. All unsere Bewegungen beruhen auf dem Zusammenspiel von Muskulatur und Nervensystem. Von unserem…

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LOSE WEIGHT AND GET FIT! 2017

LOSE WEIGHT AND GET FIT! 2017

Jeder, der bereits einen oder mehrere mehr oder weniger erfolgreiche Abnehmversuche hinter sich hat, weiß, dass es mehr bedeutet als “einfach nur weniger zu essen.” Essen ist nicht nur etwas, das wir tun müssen, um überleben zu können, es beeinflusst unsere Lebensqualität und unser Wohlbefinden maßgeblich. Mit Dingen, die wir gerne essen, belohnen wir uns hin und wieder. Sei es mit dem Fastfood-Burger oder einem 3-Gänge-Menü bei unserem Lieblingsitaliener. Der sogenannte “Foodporn” bestätigt doch, dass das Essen heutzutage so viel…

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